-÷итатник

»сцеление по €понской методике ƒжин Ўин ƒжитсу - (0)

»скусство исцелени€ ƒжин Ўин ƒжитсу ƒжин Ўин ƒжитсу — это определенна€ система знан...

¬куснотища! - (1)

ƒомашний творог с базиликом 1. »нгредиенты:   ћолоко — 3,5 л ...

я и не знал... - (0)

♥ღ♥“ри травы - и ты здоров!♥ღ♥ —ейчас € назову вам три т...

—меюсь!.. - (4)

ѕриколы на ценниках и упаковке Ўедевры юмора от торговли. ≈вгений ¬аганович нервно курит в сто...

Ќаслаждаемс€... - (1)

јбрикосовое наслаждение ¬рем€ приготовлени€ - 10 минут  оличество - 1 порци€ &nbs...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в DAVID72

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 08.10.2012
«аписей: 3797
 омментариев: 2286
Ќаписано: 6358

«аписи с меткой как избавитьс€ от храпа

(и еще 110 запис€м на сайте сопоставлена така€ метка)

ƒругие метки пользовател€ ↓

10 истин о колготках 14 способов быстро сн€ть стресс 5 напитков которые эффективно снижают аппетит 5 полезных фактов про творог 6 полезных добавок к чаю 7 интересных домашних женских хитростей 8 убийственных ароматов против комаров 9 самых при€тных звуков дл€ человека апельсиновое варенье быстрое лечение син€ков важные правила жизни золотые советы дл€ дома интересные факты как выбирать бюстгальтер как выбрать ковровое покрытие как вырастить клубнику на балконе китайска€ мудрость которые должна знать кажда€ женщина кулинарные фишки лечебные свойства горчицы;-) маки€ж дл€ увеличени€ глаз: основное правило маска дл€ волос маска дл€ объема волос с какао методика улучшени€ зрени€ мудрые мысли необыкновенный эффект от умывани€ ромашкой окрашивание волос чаем Ц безопасно ополаскиваем волосы травами пахлава перва€ помощь с хоз€йственным мылом поздравление с днем победы поздравлени€ поздравл€лки полезно и просто! полезно! полезные дл€ зрени€ потр€сающий рецепт дл€ снижени€ высокого давлени€ природные антибиотики растени€ салат "любимый" самые лекарственные специи симорон содовые ванны дл€ похудени€ супер крепкие ногти умные мысли фитнес дл€ глаз творит чудеса целебна€ мазь при межпозвонковой грыже чудесный напиток травника из кита€ шоколадно-банановый торт из пр€ников эликсир молодости дл€ лица и дл€ волос

 ак избавитьс€ от храпа

ƒневник

ѕонедельник, 14 јпрел€ 2014 г. 20:17 + в цитатник

1. —бросьте лишний вес. ћышцы м€гкого нЄба у полных людей ослабевают и обвисают, затрудн€€ дыхание, что часто становитс€ причиной храпа. »ногда дл€ устранени€ храпа достаточно похудеть на 7–8 кг.

2. —пите на боку или на животе, чтобы воздух беспреп€тственно проникал в легкие.

3. ≈сли вы не можете отказатьс€ от сна на спине, кладите под голову несколько подушек, чтобы спать в слегка приподн€том положении.

4. Ќе употребл€йте алкоголь в больших количествах менее чем за 5 часов до сна и не ешьте менее чем за 3–4 часа до сна.

5. Ѕросьте курить или хот€ бы сократите количество выкуриваемых сигарет. Ќе курите менее чем за 3 часа до сна.

6. ”крепл€йте мышцы м€гкого нЄба. Ќа 2 секунды высуньте €зык как можно дальше, напр€га€ при этом мышцы м€гкого нЄба. ¬ыполн€йте это упражнение 3 раза в день по 40 раз. ћышцы м€гкого нЄба должны окрепнуть после 2–3 недель тренировок.

–убрики:  «доровье
«доровый образ жизни, питание, спорт.

ћетки:  

 —траницы: [1]