-÷итатник

»сцеление по €понской методике ƒжин Ўин ƒжитсу - (0)

»скусство исцелени€ ƒжин Ўин ƒжитсу ƒжин Ўин ƒжитсу — это определенна€ система знан...

¬куснотища! - (1)

ƒомашний творог с базиликом 1. »нгредиенты:   ћолоко — 3,5 л ...

я и не знал... - (0)

♥ღ♥“ри травы - и ты здоров!♥ღ♥ —ейчас € назову вам три т...

—меюсь!.. - (4)

ѕриколы на ценниках и упаковке Ўедевры юмора от торговли. ≈вгений ¬аганович нервно курит в сто...

Ќаслаждаемс€... - (1)

јбрикосовое наслаждение ¬рем€ приготовлени€ - 10 минут  оличество - 1 порци€ &nbs...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в DAVID72

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 08.10.2012
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 6360

—оветы тем, кто посто€нно чувствует усталость

—уббота, 22 ћарта 2014 г. 19:59 + в цитатник

≈сли вы посто€нно чувствуете усталость, то даже небольшие изменени€ в вашем рационе питани€ и ритме жизни могут изменить ситуацию в лучшую сторону.
Ќет необходимости следовать всем советам одновременно, это может быть и скучно и утомительно. ѕопробуйте все способы и выберите наиболее подход€щие в вашем случае. »так, начнем.
 
1. ћен€йте носки (чулки) в течение дн€. ¬ы не представл€ете, насколько свежее вы себ€ почувствуете. ќсобенно актуален этот совет дл€ людей, которые в течение дн€ много ход€т пешком.
2. ќдна, понравивша€с€ вам, песн€. ≈сли прослушать такую песню на полной мощности, станцевать или спеть под нее, другими словами, уйти в отрыв, вы не представл€ете, как это вас взбодрит.
3. »збавьтесь от заложенности носа.
4. –азберитесь со своими внутренними часами.
¬ы должны знать, что врем€ активности вашего организма приходитс€ на середину утра и начало вечера, что в середине дн€ естественно хотеть немного вздремнуть. —тарайтесь учитывать это при выполнении важных заданий и при выборе времени, когда пойти спать.
5. —ъешьте кусочек шоколада.
6. Ќемного перекусите днем.
ѕри этом продукты должны содержать больше белка и клетчатки и минимум сахара, например:
- ќрехова€ смесь;
- Ќежирный йогурт;
- —месь из орехов и сухофруктов;
- Ѕатончик-мюсли.
7. ”стройте кофейную или чайную паузу и немного поболтайте с коллегами или почитайте что-нибудь веселое в »нтернете.
8. ≈шьте много €год. ¬ них содержатс€ мощные антиоксиданты, которые зар€жают вас энергией.
9. Ќосите более €ркие вещи.
10. Ќемного вздремните.
11. Ќемного пофлиртуйте.
12. «ажгите ароматную палочку.
13. ¬ставайте и ложитесь каждый день в одно и то же врем€, включа€ выходные.
14. ѕейте много воды. ќбезвоживание вызывает слабость.
15. √рамотно используйте кофеин. ѕейте кофе регул€рно и не очень много.
16. »збегайте энергетических напитков. ¬спышка гиперактивности приводит к вспышке неактивности после того, как действие напитка проходит.
17. Ќе ешьте много сладкого. »меютс€ в виду продукты, содержащие простые сахара (конфеты, сахар, мучное, картофель). ”потребл€йте овощи, фрукты, цельнозерновые, м€со, рыбу, в общем, те продукты, питательные вещества и глюкоза из которых усваиваютс€ медленнее и поступают в ваш организм постепенно, не вызыва€ спадов активности.
18. ”потребл€йте пищу, богатую клетчаткой. Ёто фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб, бобовые, овс€нка и т.п.
19. ”потребл€йте в достаточном количестве витамин C.
20. ÷итрусова€ ароматерапи€.
 роме того, что цитрусовые богаты витамином —, их запах зар€жает нас энергией, поэтому имейте в своем запасе дезодоранты, мыло или гели дл€ душа с ароматом лимона, апельсина и грейпфрута.
–убрики:  «доровье
«доровый образ жизни, питание, спорт.
ћетки:  

ѕроцитировано 5 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м



KLEO015   обратитьс€ по имени —уббота, 22 ћарта 2014 г. 21:55 (ссылка)
ј если подержать ладошки рук и середину стоп над пламенем свечи (не больше 5 минут), то зар€д энергии обеспечен на весь день.»ной раз сил нет даже прибратьс€ дома.Ќад свечой посижу и сил столько, будто спала 3 дн€ безпробудно.—мотрите, не обожгитесь!ѕрактика научит.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—уббота, 22 ћарта 2014 г. 23:47ссылка
я и не знала ! —пасибо ! ћожет энергетика при такой процедуре восстанавливаетс€ ?
Ќаталь€_»вановна_Ќ»    обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 23 ћарта 2014 г. 00:57 (ссылка)
»нтересные советы...¬от только с биологическими часами уже не разберусь...
ћожно € в конце ¬ашего поста добавлю совет из комментари€ про свечу?
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
—упер_√арнюн€   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 23 ћарта 2014 г. 11:21 (ссылка)
DAVID72, ƒельные советы!!! ¬оспользуюсь.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку