-÷итатник

»сцеление по €понской методике ƒжин Ўин ƒжитсу - (0)

»скусство исцелени€ ƒжин Ўин ƒжитсу ƒжин Ўин ƒжитсу — это определенна€ система знан...

¬куснотища! - (1)

ƒомашний творог с базиликом 1. »нгредиенты:   ћолоко — 3,5 л ...

я и не знал... - (0)

♥ღ♥“ри травы - и ты здоров!♥ღ♥ —ейчас € назову вам три т...

—меюсь!.. - (4)

ѕриколы на ценниках и упаковке Ўедевры юмора от торговли. ≈вгений ¬аганович нервно курит в сто...

Ќаслаждаемс€... - (1)

јбрикосовое наслаждение ¬рем€ приготовлени€ - 10 минут  оличество - 1 порци€ &nbs...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в DAVID72

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 08.10.2012
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 6363

50 привычек стройных женщин

—уббота, 22 ћарта 2014 г. 12:40 + в цитатник

• ¬ысыпатьс€.
• Ќе делать из еды культ. »скать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.
• Ћюбить и уважать свое тело.
• ѕить много воды.
• ¬ставать из-за стола с чувством легкого голода.
• »збегать краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад.
• «аниматьс€ спортом.
• Ќе завидовать худосочным модел€м.
• ѕокупать себе красивую одежду.
• ≈сть только качественную и вкусную еду.
• Ќе курить.
• Ќе злоупотребл€ть алкоголем.
• Ќе ужинать перед сном.
• ≈сть небольшими порци€ми 4-6 раз в день.
• «автракать полезными углеводами (каша, цельнозерновые хлебцы, мюсли и т.д.)
• ѕить перед сном кефир.
• Ќе отказывать себе категорично ни в каких продуктах: запретный плод сладок.
• “щательно пережевывать пищу.
• «—маковать» каждый кусочек, оказавшийс€ во рту.
• Ќе увлекатьс€ обезжиренными продуктами, а также заменител€ми сахара (еда должна питать организм).
• Ќе есть за компьютером и перед телевизором.
• —покойно воспринимать ситуативные переедани€. Ёто не катастрофа, просто съешьте меньше на следующий день.
• Ќе лечить шоколадками стрессы и волнени€.
• ≈сть медленно.
• ќтказатьс€ от пищевого мусора (фастфуда и т.д).
• ѕить чай и кофе без сахара.
• ћного ходить пешком.
• –егул€рно заниматьс€ сексом.
• Ќе запивать основной прием пищи, чтобы не разбавл€ть желудочный сок, необходимый дл€ пищеварени€.
• Ќе стремитьс€ оставл€ть тарелку чистой, как в детстве. Ќе доели - вот и отлично.
• ≈сть из посуды холодных цветов (синий, темно-зеленый, сиреневый).
• ќграничить употребление соли.
• ѕринимать контрастный душ.
• «аниматьс€ интересным делом. Ѕезделье - лучший провокатор обжорства.
• Ќе «кусочничать» во врем€ приготовлени€ еды.
• ¬звешиватьс€ только натощак.
• ’одить в продуктовый магазин сытой.
• „аще сме€тьс€.
• Ќалегать на белковые продукты, овощи, фрукты, зелень.
• »спользовать натуральные специи.
• ѕоддерживать состо€ние влюбленности и счасть€.
• Ќе окружать себ€ людьми, помешанными на диетах.
• ”страивать разгрузочные дни, если чувствуете, что пора очистить организм.
• «абыть отрицательные установки вроде «я толста€», «я лент€йка» и т. п.
• —ледить за состо€нием здоровь€.
• „итать хорошие книги. ‘итнес дл€ мозга - не менее важен, чем дл€ тела.
• ѕолюбить супы.
• Ќе пренебрегать массажем.
• »збегать мешковатой одежды, скрывающей фигуру.
• ѕолноценно отдыхать от работы.
–убрики:   расота
∆енска€ красота, уход за телом, косметика.
«доровье
«доровый образ жизни, питание, спорт.
ћетки:  

ѕроцитировано 4 раз
ѕонравилось: 1 пользователю



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку