-÷итатник

»сцеление по €понской методике ƒжин Ўин ƒжитсу - (0)

»скусство исцелени€ ƒжин Ўин ƒжитсу ƒжин Ўин ƒжитсу — это определенна€ система знан...

¬куснотища! - (1)

ƒомашний творог с базиликом 1. »нгредиенты:   ћолоко — 3,5 л ...

я и не знал... - (0)

♥ღ♥“ри травы - и ты здоров!♥ღ♥ —ейчас € назову вам три т...

—меюсь!.. - (4)

ѕриколы на ценниках и упаковке Ўедевры юмора от торговли. ≈вгений ¬аганович нервно курит в сто...

Ќаслаждаемс€... - (1)

јбрикосовое наслаждение ¬рем€ приготовлени€ - 10 минут  оличество - 1 порци€ &nbs...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в DAVID72

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 08.10.2012
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 6360

¬олшебные свойства бананов

ѕ€тница, 21 ћарта 2014 г. 17:35 + в цитатник

Ѕананы называют «фруктами счасть€» и «идеальным фаст-фудом». ѕочему бананы считаютс€ идеальной пищей дл€ того, чтобы перекусить? 
¬о-первых, они богаты полезными углеводами и быстро утол€ют голод. ¬о-вторых, сама природа снабдила их удобной «упаковкой» - кожурой.—читаетс€, что от бананов очень легко поправитьс€. Ёто не совсем так. »ми просто не надо злоупотребл€ть, как, впрочем, и любыми другими сладкими крахмалистыми продуктами. ќдин банан содержит в среднем 60-80 калорий. ѕоэтому если вы хотите оставатьс€ стройной, норма на день - один-два плода.
¬ конце XX века ученые доказали, что в бананах содержатс€ вещества, близкие по структуре к так называемым гормонам счасть€ - серотонину и эндорфинам. Ёти вещества вызывают прилив сил и ощущение наслаждени€. ѕовышаетс€ и умственна€ работоспособность. ј калий и магний, содержащиес€ в бананах, уменьшают веро€тность эмоциональных срывов. » это главна€ ценность бананов в пору весеннего авитаминоза и депрессий.
 
ѕри заболевани€х поджелудочной железы и желудка свежие фрукты и овощи нередко приходитс€ исключать из рациона. ≈динственный фрукт, на который это правило не распростран€етс€ - банан. ќн не увеличивает выделение пищеварительных соков, а нежна€ м€коть обволакивает стенки желудка. ћногие люди, страдающие €звенной болезнью желудка, утверждают, что бананы облегчают боль. ѕоэтому, если вы склонны к гастриту или €звенной болезни, ешьте ежедневно 1-3 банана.
 
»таль€нцы используют бананы как снотворное средство. ƒл€ приготовлени€ целебного напитка нужно измельчить один банан в блендере, а затем смешать его с 50 г конь€ка, добавив маленькую щепотку корицы. ѕить на ночь маленькими глотками.
 
¬ ћексике бананами лечат кашель. ќдин плод банана разминают до образовани€ кашицы, добавл€ют мед и принимают по столовой ложке 3-4 раза в день.
 
Ѕананы - отличный источник кали€. Ётот минерал необходим сердечной мышце, а также печени и головному мозгу. Ќедостаток кали€ в организме может вызвать аритмию, ночные судороги мышц ног. ѕоэтому кардиологи рекомендуют восполн€ть запасы кали€ при помощи бананов - и полезно, и вкусно. —уточна€ норма кали€ содержитс€ в трех плодах.
 
Ѕананы прекрасно и быстро усваиваютс€, в них мало клетчатки. ѕоэтому диетологи советуют включать эти фрукты в рацион больных, выздоравливающих после инфекций и операций. ѕолезны бананы и пациентам онкологических клиник в периоды химио- и лучевой терапии.
 
Ўироко примен€ютс€ тропические плоды в рационе питани€ спортсменов, которые восстанавливают силы во врем€ длительных соревнований. ј перед ответственными стартами атлетов частенько сажают на белково-банановую диету. “акой рацион способствует выведению из организма излишков воды и наращиванию мышечной массы.
 
Ќезрелые бананы содержат крахмал, который почти не поддаетс€ перевариванию и становитс€ добычей микробов толстого кишечника. ѕоэтому следствием употреблени€ недозрелых плодов часто бывает избыточное газообразование. ”влекатьс€ спелыми бананами не следует диабетикам.
 
ƒо тех пор, пока бананы не созреют, их нужно держать при комнатной температуре и низкой влажности воздуха. √розди плодов лучше подвешивать, об€зательно вынима€ их из полиэтиленовых пакетов. ’олодильник эти фрукты «не люб€т». ћинимальна€ температура, при которой рекомендуетс€ хранить спелые бананы - плюс 10-12°—.
–убрики:  ќчень интересное
≈да и выпивка
—оветы дл€ еды и выпивки.
ћетки:  

ѕроцитировано 7 раз
ѕонравилось: 6 пользовател€м



liliyalit   обратитьс€ по имени —уббота, 22 ћарта 2014 г. 09:09 (ссылка)
—ѕј—»Ѕќ. — благодарностью цитирую.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Mishail_valdai   обратитьс€ по имени —уббота, 22 ћарта 2014 г. 11:29 (ссылка)
ќчень интересно!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку