-÷итатник

»сцеление по €понской методике ƒжин Ўин ƒжитсу - (0)

»скусство исцелени€ ƒжин Ўин ƒжитсу ƒжин Ўин ƒжитсу — это определенна€ система знан...

¬куснотища! - (1)

ƒомашний творог с базиликом 1. »нгредиенты:   ћолоко — 3,5 л ...

я и не знал... - (0)

♥ღ♥“ри травы - и ты здоров!♥ღ♥ —ейчас € назову вам три т...

—меюсь!.. - (4)

ѕриколы на ценниках и упаковке Ўедевры юмора от торговли. ≈вгений ¬аганович нервно курит в сто...

Ќаслаждаемс€... - (1)

јбрикосовое наслаждение ¬рем€ приготовлени€ - 10 минут  оличество - 1 порци€ &nbs...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в DAVID72

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 08.10.2012
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 6363

7 минералов, которые необходимы нашему организму

¬торник, 04 ћарта 2014 г. 20:03 + в цитатник

—уществует 7 минералов, в которых ежедневно нуждаетс€ наш организм. » каждого из них необходимо около 100 миллиграмм ежедневно. ¬се они незаменимы в полноценной работе нашей кровеносной системы, мозговой де€тельности, важны дл€ здоровь€ зубов и костей, оказывают положительное вли€ние на нервную систему и отвечают за хорошее настроение.

 аждый человек должен знать эти 7 минералов, делать все дл€ того, чтобы обеспечить ими себ€ и свою семью.

 альций. Ќеобходим дл€ здоровь€ зубов и костей. –егулирует сердцебиение.  альций содержитс€ в кунжутных семечках и листовых зеленых овощах.

‘осфор. ‘осфор, как и кальций, принимает важное участие в образовании зубной и костной ткани. ѕомогает щитовидной железе осуществл€ть свою функцию, регулирует обмен веществ. ‘осфор можно найти в таких продуктах, как красное м€со и рыба.

ћагний. ѕринимает участие в более чем 300 биохимических процессах, происход€щих в нашем организме. » в первую очередь, необходим дл€ нормальной работы нервной системы. —одержитс€ в цельных зернах, зеленых листовых овощах и орехах.

Ќатрий. ƒержит под контролем водный баланс в организме, кров€ное давление и объем крови. Ќатрий вырабатываетс€ в продуктах в процессе тепловой обработки.

’лор. »грает важную роль в пищеварительном процессе, образовани€ сол€ной кислоты в желудке. —ол€на€ кислота помогает разрушать вредные желудочные бактерии. ’лор не содержитс€ в чистом виде ни в одном продукте питани€.

 алий.  алий, как и натрий, следит за водным балансом в организме. »сход€ из недавних исследований, можно говорить, что калий помогает снижать кров€ное давление.  алий содержитс€ в молочных и м€сных продуктах, овощах и фруктах.

—ера. »грает важную роль в образовании хр€щей и других тканей. —ера содержитс€ в продуктах, богатых белком, таких как м€со, рыба и грибы.

–убрики:  «доровье
«доровый образ жизни, питание, спорт.
ћетки:  
ѕонравилось: 2 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку