-÷итатник

»сцеление по €понской методике ƒжин Ўин ƒжитсу - (0)

»скусство исцелени€ ƒжин Ўин ƒжитсу ƒжин Ўин ƒжитсу — это определенна€ система знан...

¬куснотища! - (1)

ƒомашний творог с базиликом 1. »нгредиенты:   ћолоко — 3,5 л ...

я и не знал... - (0)

♥ღ♥“ри травы - и ты здоров!♥ღ♥ —ейчас € назову вам три т...

—меюсь!.. - (4)

ѕриколы на ценниках и упаковке Ўедевры юмора от торговли. ≈вгений ¬аганович нервно курит в сто...

Ќаслаждаемс€... - (1)

јбрикосовое наслаждение ¬рем€ приготовлени€ - 10 минут  оличество - 1 порци€ &nbs...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в DAVID72

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 08.10.2012
«аписей: 3797
 омментариев: 2286
Ќаписано: 6358

 ак избавитьс€ от варикоза

¬торник, 04 ћарта 2014 г. 19:50 + в цитатник

ѕо€вление варикозной сетки — €вный сигнал, который должен заставить нас пересмотреть свой образ жизни и обратитьс€ к врачу-флебологу. —пециалист поможет предотвратить развитие варикозной болезни и избежать серьезных осложнений. ќднако, некоторые меры лечени€ варикозной болезни и ее профилактики можно предприн€ть и самосто€тельно.

¬арикозна€ сетка — это первый сигнал к началу лечени€ варикоза. »гнорировать его — все-равно что дать «добро» болезни перетекать во все более т€желые стадии.

ѕопались в сеть? ¬ыход есть!

ѕримеры упражнений при варикозе:

Ќекоторые специалисты советуют перед зан€ти€ми полежать пару минут, подложив под ноги подушку, — это нужно дл€ нормализации кровотока и подготовки организма к упражнени€м.

”пражнение «велосипед».
Ћ€гте на спину, прижмите спину и по€сницу плотно к полу и начинайте «крутить педали» в воздухе. “емп и скорость можете выбирать сами, но не перенапр€гайтесь.

”пражнение «вертикальные ножницы».
Ћ€гте на спину, прот€ните руки вдоль туловища, дышите ровно и начинайте скрещивать ноги из стороны в сторону. «десь также темп и длительность упражнени€ при варикозе выбирайте сами.

”пражнение дл€ стоп.
—гибайте и разгибайте стопы, крутите ими по часовой и против часовой стрелки, затем вверх-вниз ћожно это упражнение делать поочередно, а можно двум€ стопами сразу. „ем удобна эта гимнастика, что ее можно делать, не отрыва€сь от работы, под столом, предварительно сн€в обувь.

”пражнение «полу-пресс».
Ћ€гте на спину, согните ноги в колен€х, стопы прижмите к полу. ѕриподнимите туловище и голову, дела€ вдох. –уки двигаютс€ вдоль ног, как бы помога€ мышцам. ¬ернитесь в исходное положение с выдохом. ѕовторить 4-8 раз, в зависимости от усталости.
 онтрастный душ. ¬от это упражнение при варикозе одно из самых при€тных. ≈сли у вас дома в душе есть несколько видов струй, то лучше выбрать самую сильную струю и попеременно теплой и прохладной водой «массировать» ноги. ƒостаточно будет по 7 минут на каждую ногу.

”пражнени€ при варикозе эффективны лишь тогда, когда они выполн€ютс€ регул€рно. “акже врачи советуют выполн€ть упражнени€ при варикозе вкупе с другими видами лечени€, например использование кремов и мазей и ношение компрессионного бель€. ¬арикоз - это не шутка и лучше его остановить или не допустить, чем потом лечить с еще большими усили€ми, нежели при упражнени€х при варикозе.

–убрики:  «доровье
«доровый образ жизни, питание, спорт.
ћетки:  

ѕроцитировано 3 раз
ѕонравилось: 3 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку