-÷итатник

»сцеление по €понской методике ƒжин Ўин ƒжитсу - (0)

»скусство исцелени€ ƒжин Ўин ƒжитсу ƒжин Ўин ƒжитсу — это определенна€ система знан...

¬куснотища! - (1)

ƒомашний творог с базиликом 1. »нгредиенты:   ћолоко — 3,5 л ...

я и не знал... - (0)

♥ღ♥“ри травы - и ты здоров!♥ღ♥ —ейчас € назову вам три т...

—меюсь!.. - (4)

ѕриколы на ценниках и упаковке Ўедевры юмора от торговли. ≈вгений ¬аганович нервно курит в сто...

Ќаслаждаемс€... - (1)

јбрикосовое наслаждение ¬рем€ приготовлени€ - 10 минут  оличество - 1 порци€ &nbs...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в DAVID72

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 08.10.2012
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 6360

ѕ–ќƒ” “џ — ќ“–»÷ј“≈Ћ№Ќќ…  јЋќ–»…Ќќ—“№ё

ѕ€тница, 28 ‘еврал€ 2014 г. 01:29 + в цитатник

«ќтрицательна€ калорийность» – это когда организм тратит больше энергии на переваривание продукта , чем получает с ним калорий. «начит, дл€ того, чтобы похудеть, вовсе не об€зательно ист€зать себ€ голодом – можно питатьс€ вполне сытно и вкусно, при этом не набира€ лишнего веса.

“акой отрицательной калорийностью могут похвастатьс€ многие овощи, особенно, зеленые. Ќапример, спаржа, свекла, брокколи, капуста, патиссон, дайкон, кабачок, цветна€ капуста, сельдерей, перец чили, огурец, одуванчик, эндивий, кресс-салат, чеснок, зелена€ фасоль, салат-латук, руккола, лук, редис, шпинат, щавель, репа, цуккини, баклажан, перец болгарский.

‘рукты и €годы: €блоко, клюква, грейпфрут, лимон, манго, папай€, ананас, малина, клубника, мандарин.

“равы и специи: имбирь, перец (чили), корица, горчица (семена), лЄн (семена), укроп (семена), тмин, кориандр.

√рибы - они €вл€ютс€ самым лучшим продуктом с отрицательной калорийностью. √рибы богаты белком и пищевыми волокнами, а их калорийность колеблетс€ от 9 до 330 ккал. ќни надолго остав€т вас сытыми.

¬одоросли - содержат много йода, полезных микроэлементов и пищевых волокон и тоже могут похвастатьс€ отрицательной калорийностью. —юда же можно отнести и морскую капусту.

¬о врем€ приготовлени€ перечисленных продуктов желательно подвергать их минимальной термической обработке, чтобы они не тер€ли своих полезных свойств. ќптимальным вариантом €вл€ютс€ салаты. «аправл€ть их лучше подсолнечным или оливковым маслом и соком лимона, либо натуральным йогуртом без добавок.

¬ рацион следует также добавить немного белковых продуктов, чтобы организм не испытывал недостатка в белке, не тер€лись мышцы. Ќапример, постное м€со: нежирна€ рыба, креветки, курина€ грудка, индейка, €зык.

Ќу и, конечно, организму необходима чиста€ вода, которую нужно пить ежедневно. Ќе чай или кофе, а простую питьевую или минеральную воду без газа. — потреблением воды организм очищаетс€ от шлаков, кожа становитс€ эластичной.  роме того, вода ускор€ет обменные процессы.

–убрики:  «доровье
«доровый образ жизни, питание, спорт.
ћетки:  

ѕроцитировано 7 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м



vkp   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 28 ‘еврал€ 2014 г. 12:16 (ссылка)
—пасибо, классна€ информаци€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 28 ‘еврал€ 2014 г. 18:11ссылка
¬сегда пожалуйста )
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку