-Цитатник

Исцеление по японской методике Джин Шин Джитсу - (0)

Искусство исцеления Джин Шин Джитсу Джин Шин Джитсу — это определенная система знан...

Вкуснотища! - (1)

Домашний творог с базиликом 1. Ингредиенты:   Молоко — 3,5 л ...

Я и не знал... - (0)

♥ღ♥Три травы - и ты здоров!♥ღ♥ Сейчас я назову вам три т...

Смеюсь!.. - (4)

Приколы на ценниках и упаковке Шедевры юмора от торговли. Евгений Ваганович нервно курит в сто...

Наслаждаемся... - (1)

Абрикосовое наслаждение Время приготовления - 10 минут Количество - 1 порция &nbs...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в DAVID72

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 08.10.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 6348


Зеленый чай с молоком для похудения

Понедельник, 16 Июня 2014 г. 20:38 + в цитатник


Вообще же существует несколько рецептов зеленого чая с молоком для похудения. Тем, кто хочет лишь слегка подкорректировать фигуру и очистить организм от шлаков, следует заваривать такой чай исключительно на молоке, не используя воду. В этом случае напиток получится менее терпким и горьким, хотя и достаточно калорийным. Чтобы его приготовить, следует довести до кипения 1, 5 л молока, после чего всыпать в него 2 столовых ложки зеленого чая без горки. Через 10 минут, когда напиток как следует настоится и приобретет нежный коричневатый оттенок, его следует процедить и залить в термос. Весь объем чая следует распределить таким образом, чтобы его хватило на целый день. Поэтому утро можно начать с полной чашки напитка, а впоследствии при возникновении чувства голода выпивать по 100-150 мл чая на молоке.
Тем, кто хочет избавиться за один день от 2-3 кг избыточного веса, стоит пить чай в неограниченном количестве. Но при этом готовится он по другому рецепту, с добавлением воды. Заваривать его можно прямо в чашке, после чего полученный напиток следует разбавить молоком в соотношении 1 к 1. Такой чай можно пить как в горячем так и в холодном виде.
Кроме этого, напиток, приготовленный по этому рецепту, специалисты рекомендуют употреблять ежедневно после приема пищи, чтобы не только закрепить результаты однодневной диеты, но и усилить обменные процессы в организме, благодаря чему содержащиеся в продуктах питания жиры и углеводы будут расщепляться, а не откладываться на бедрах, талии и ягодицах. Причем, для достижения требуемого эффекта напиток должен иметь комнатную температуру, поэтому лучше всего заварить его до приема пищи, а после трапезы процедить и разбавить теплым кипяченым молоком.

 

Рубрики:  Здоровье
Здоровый образ жизни, питание, спорт.

Метки:  


Процитировано 11 раз
Понравилось: 13 пользователям

Как научиться актерскому мастерству

Понедельник, 16 Июня 2014 г. 20:36 + в цитатник


Стать актером – задача не из легких. Хотя говорят, что талант это главное, но знание тоже сила. Учиться актерскому мастерству полезно не только для тех, кто хочет сниматься в кино, но и в жизни пригодится. Занятия раскрепостят и научат держаться уверенно в любой ситуации. Учиться актерской игре можно всю жизнь, и постоянно открывать что-то новое.
 
Вам понадобится
Воображение, смелость, хорошая речь, умение перевоплощаться
Также может помочь школа театрального мастерства http://www.teatr-benefis.ru/. Там научат гораздо быстрей чем вы думаете.
Инструкция
 
1Читайте книги. Изучить основы актерского мастерства можно собственными силами. Для этого приобретите книги по актерскому мастерству. Студентам театральных училищ рекомендуют читать Станиславского и Михаила Чехова. Книги научат прислушиваться к своим ощущениям, развивать воображение, дадут ряд полезных рекомендаций. Смотрите фильмы, наблюдайте за игрой актеров, подумайте, как бы вы сыграли эту роль. Конечно, актеру без практики никуда, но книги и фильмы будут не плохим учебным пособием. 
 
2Самостоятельное перевоплощение. Изучив теорию, переходите к практике. Выбирайте монологи, басни, стихи и тренируйтесь перед зеркалом, видеокамерой, друзьями. Отрабатывайте разные образы, ситуации, интонации. Экспериментируйте. Если снимаете себя на видео, значит, у вас есть прекрасная возможность просмотреть свое выступление и поработать над ошибками. Если разыгрываете сценку перед друзьями, значит, избавитесь от боязни публичных выступлений. 
 
3Профессионалы. Если самому сложно вникнуть в суть, запишитесь на театральные курсы или в театральные студии. Там с вами будут работать дипломированные специалисты, знающие толк в этом деле. Помимо чтецкой программы с вами займутся речью, сценическими движениями, пластикой, вокалом. В общем, подойдут к актерству со всех сторон. Записаться на курсы может каждый. Надо лишь подготовить чтецкую программу и оплатить занятия. Театральные студии отличаются от курсов тем, что помимо учебного процесса вы можете сыграть в спектакле со своими одногруппниками. Так что окунетесь в актерское мастерство с головой. 
 
4Высший пилотаж. Наконец, научиться актерскому мастерству можно в стенах специализированных училищ. И приятное, совместите с полезным, и заодно, получите диплом о высшем образовании. Для этого подготовьте программу, необходимые документы и идите на прослушивание.
 

Рубрики:  Хобби, рукоделие
Поделки своими руками, вязание, хенд-мейд

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Скрабы для нормальной кожи

Понедельник, 16 Июня 2014 г. 20:29 + в цитатник


Для того, чтобы обеспечить правильный уход за нормальной кожей, чистить ее при помощи скраба рекомендуется 1 раз в неделю. При этом следует учитывать, что продукты, используемые для этих целей, должны обладать смягчающими, увлажняющими и восстанавливающими свойствами. Самым простым рецептом скраба, который можно приготовить в домашних условиях, является смесь и 1 столовой ложки молотого кофе и 1 чайной ложки любого эфирного масла. Кроме этого, для обеспечения подпитки эпидермиса можно добавить в полученное средство несколько капель маслянистого раствора витамина А. Скраб рекомендуется наносить после купания на влажную кожу, втирать круговыми движениями и смывать через 10-15 минут горячей водой.
Читать далее...
Рубрики:  Красота
Женская красота, уход за телом, косметика.

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Советы по выбору запчастей

Понедельник, 16 Июня 2014 г. 20:26 + в цитатник


Огромнейшее разнообразие видов и марок запасных частей для автомобилей, конечно же, может сбивать с толку автолюбителей. Это существенно усложнит выбор тех или иных запчастей. Автомобильные детали разного производства, имеют различие в себестоимости, отличаются качеством, и сроками эксплуатации. Практически для каждой иномарки существуют различные варианты запчастей: б/у, оригинальные и не оригинальные.
Иногда нужны Can Am запчасти, которые можно найти на сайте в интернете.
Довольно часто можно встретить подделки, которые продают как оригинал. Любая, даже самая мелкая деталь, должна иметь большую износостойкость, выполненная по специальной технологии, их качественных материалов, и легка в установлении. Легка в установке, подразумевает «без заточки напильником», также отсутствие каких либо деформаций со стороны рабочих автоцентра.
 
Для иномарки лучший вариант – это приобретение оригинальных запчастей. Для этого нажмите сюда, и вы приобретите проверенного поставщика, который гарантирует качество и происхождения своих товаров. Если автомобильные детали оригинальные, они поступают в фирменной коробке, в зависимости от марки автомобиля. Приобретая оригинальные детали, знайте, что и сэкономить у вас не получится.
 
 
 
Наличие лейбла, не дает гарантии в оригинальности приобретенного товара. Компании-упаковщики работают также с перекупщиками. Покупая оригинальные детали на свое авто, вы можете получить не оригинальную продукцию из Арабских Эмиратов и Китая, может даже и высокого качества.
 
При отсутствии денежных средств на дорогостоящие оригинальные детали, можно купить запчасти для китайских автомобилей. Продукция уступает по качеству на рынке оригиналам, но это неплохой вариант сэкономить, покупая продукцию на 30% дешевле. Но в данном случае, стоит поинтересоваться, из какого материала она сделана.
Рубрики:  Бизнес умности
Интересное из мира бизнеса

Спасаем пережженные волосы: план действий

Понедельник, 16 Июня 2014 г. 20:24 + в цитатник


Многим из вас знакома такая картина: вы завиваете волосы, и к тому моменту, когда приводите в порядок последнюю прядь, первая уже разваливается. Приходится добавлять воздействия горячей плойкой, снова укладывать, подсушивать. Регулярно делая горячую завивку, вы наносите волосам вред, и это не единственный способ их испортить. Выпрямители, фены, химическая завивка, горячие бигуди — все это может навредить волосам. Что вы можете сделать для волос, поврежденных в результате термического воздействия?
 
Мытье. Мойте волосы реже, чтобы дать возможность восстановиться естественному жировому слою вашей головы. Когда вы расчесываете волосы, увлажняющие вещества перемещаются к корням и кончикам волос — это необходимо для их здоровья. Но если вы моете волосы ежедневно, жиры вымываются. Постарайтесь мыть голову всего лишь трижды в неделю.
 
Маска. Смешайте по столовой ложке кокосового и миндального масел с двумя столовыми ложками меда. Добавьте сырое яйцо и перемешайте. Вымойте голову и, пока она все еще влажная, нанесите смесь так, чтобы она покрыла все волосы. Накройте волосы шапочкой для душа или полиэтиленовым пакетом и оставьте на полчаса. Затем вымойте со щадящим шампунем и дайте высохнуть без помощи фена.
 
Шампунь. Вылейте в баночку количество шампуня, необходимое для одного мытья головы. Выдавите туда 10 капсул жидкого витамина Е и смешайте масло с шампунем. Вымойте голову этой смесью, а затем ополосните и укладывайте как обычно.
 
Сыворотка. Каждый раз после мытья головы используйте специальную сыворотку для защиты волос от теплового воздействия. Как вариант, вы можете применять спреи для укладки, содержащие вещество, которое защищает волосы при сушке феном.
Расчесывание. Когда ваши волосы еще влажные, аккуратно расчешите их гребешком с редкими крупными зубцами. Не используйте щетку. Обнаружив спутанные волосы, никогда не раздирайте их гребешком — от растяжения они могут стать ломкими. Аккуратно распутайте волосы пальцами. Используйте средства для гладкости волос, если вам это необходимо.
 
Сушка. Помимо укладки феном, мойте голову перед сном и позвольте волосам высохнуть до утра. Ежедневное использование фена удаляет с волос естественную увлажняющую смазку, вследствие чего они часто ломаются.
Рубрики:  Красота
Женская красота, уход за телом, косметика.

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 2 пользователям

Как использовать глицерин в быту.

Воскресенье, 15 Июня 2014 г. 13:52 + в цитатник


1. С помощью глицерина можно выводить "трудные" пятна.
- Пятно от ягоды (даже черники) просто вывести, если ровно час держать в глицерине загрязненное место, а потом сполоснуть его едва соленой водой.
 
- Вывести с помощью глицерина можно также свежие пятна от кофе и чая. Для этого нужно нанести на загрязненный участок смесь глицерина с кухонной солью. Как только пятно обесцветится - смывайте раствор и стирайте вещь на привычном режиме стирки.
 
2. Глицерин противостоит пыли.
Если натереть глицерином лакированную мебель и зеркала, то пыль не будет садиться на них. 
 
3. Глицерин восстанавливает кожаные изделия.
Если на кожаной куртке, сумке или перчатках потерлись швы - их стоит протереть глицерином. Кожа будет казаться уже не слишком потертой.
 
4. Глицерин заставляет полы блестеть.
Если у вас паркет или ламинат - помойте его водой с глицерином. Полы начнут сиять.
 
5. Глицерин для волос.
- Добавляйте глицерин в шампунь при каждом мытье волос и они станут более послушными, перестанут пушиться и казаться сухими.
 
- Можно делать разнообразные маски с глицерином. Добавлять его в магазинную косметику для волос. Это вязкое вещество, оно обволакивает волос, увлажняя его.
 
6. Глицерин для рук.
В косметических магазинах продаются готовые глицериновые кремы. Они очень помогают в морозные зимы, защищая руки от холода. В теплое время года, это вещество тоже полезно, так как способно успокоить раздражение и зуд кожи. Вы можете просто наносить немного глицерина на проблемные и сухие участки, а можете делать глицериновые ванночки для рук. Для этого в теплую воду капните несколько капель глицерина.
 
7. Глицерин для кожи лица.
Глицерин уже давно используется в косметической промышленности, и несмотря, на эволюцию компонентов в косметике, он все еще популярен среди производителей. Дело в том, что глицерин имеет уникальную способность - он быстро впитывает влагу и долго сохраняет ее. Если нанести его на лицо он не впитается в кожу, а останется на ней невидимой пленкой. Эта пленка притягивает микроскопические молекулы воды, содержащиеся в воздухе, и тем самым увлажняет кожу.
Рубрики:  Дом и уют
Все для дома и семьи. Хобби и домашний обиход,

Метки:  


Процитировано 24 раз
Понравилось: 8 пользователям

10 полезных пищевых продуктов для нашей красоты

Воскресенье, 15 Июня 2014 г. 13:51 + в цитатник


1. Яичный белок. Стягивание пор на коже. 
Маска из яичного белка освежает кожу лица и стягивает расширенные поры.
 
2. Овсяные хлопья. Увлажнение. 
Овес известен своими увлажняющими качествами.
Смешайте немного меда, лимонного сока и добавьте овсяных хлопьев, получится маска для лица, которая увлажнит и успокоит кожу. А еще можно умываться, сжав в ладони щепотку овсянки. Кожа будет заметно увлажнена.
 
3. Пищевой уксус. Блеск. 
Пару раз в месяц вместо кондиционера ополаскивайте волосы уксусом и вы заметите, что волосы станут блестеть и выглядеть лучше.
 
4. Мед и сахар. Увлажнение и укрепление кожи. 
Смешайте мед и сахар, у вас получится скраб для тела, который отшелушит, увлажнит и укрепит кожу.
 
5. Лимон. Осветление. 
Если вы хотите осветлить пряди волос во время отпуска на пляже, смешайте лимонный сок и воду в бутылочке и во время отдыха на солнце наносите понемногу на волосы. Некоторые женщины используют лимонный сок для осветления пигментных пятен на коже.
Для людей с чувствительной кожей нужно быть аккуратнее с лимонным соком.
 
6. Кофе. Целлюлит. 
Молотый кофе тоже может быть использован в качестве скраба для тела, особенно при профилактике целлюлита.
 
7. Чайные пакетики. Яркие глаза. 
Положите пару использованных пакетиков с черным чаем на глаза на 10 минут. Этот простой способ творит чудеса, глаза снова блестят!
 
8. Аспирин. Очистка кожи. 
Смешайте пару таблеток аспирина и чайную ложку меда, нанесите на лицо, избегая области глаз, на 10 минут, потом смойте круговыми движениями. Кожа обновится, покраснения пропадут.
 
9. Оливковое масло. Увлажнение. 
Оливковое масло - это натуральное средство, которое прекрасно увлажняет кожу.
Оливковое масло можно добавлять в скраб для тела. С помощью оливкового масла можно снимать макияж с глаз, оно растворяет косметику и увлажняет кожу.
 
10. Пищевая сода и клубника. Отбеливание зубов. 
Смешайте 1 ягоду клубники и половину чайной ложки пищевой соды до состояния кашицы. Зубной щеткой нанесите смесь на зубы на 5 минут. Затем почистите зубы, как обычно, зубной пастой. Если использовать этот метод 1 раз в неделю, ваши зубы постепенно станут на пару оттенков белее.
Рубрики:  Кулинария, рецепты
Интерестные рецепты и советы по кулинарии.

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 9 пользователям

Салат "Курочка-Снегурочка"

Воскресенье, 15 Июня 2014 г. 13:50 + в цитатник


Ингредиенты:
‣ 300 г отварного куриного филе
‣ 2 красные луковицы
‣ 1 красный перец
‣ 1 желтый перец
‣ пучок зеленого лука
‣ 0,5 кочана китайской капусты
 
Для заправки:
‣ 2 столовые ложки сметаны
‣ 1 столовая ложка готовой горчицы
‣ 1 зубчик чеснока (через пресс)
‣ соль, перец по вкусу
 
Все перемешать и заправка готова
 
Приготовление:
 
Луковицу нарезать полукольцами, перец нарезать соломкой, зеленый лук и капусту нашинковать, курицу нарезать кубиками. Все ингредиенты выложить, перемешать, полить соусом и украсить измельченным зеленым луком.
Рубрики:  Кулинария, рецепты
Интерестные рецепты и советы по кулинарии.

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 2 пользователям

АПЕЛЬСИНОВАЯ МАСКА ДЛЯ ВОЛОС

Суббота, 14 Июня 2014 г. 00:21 + в цитатник


Результат: блестящие гладкие и шелковистые волосы. 
Хорошо подходит для кудрявых волос, локоны красиво будут лежать и блестеть.

Состав: 

- свежевыжатый сок одного апельсина

Сок обязательно нужно процедить через ситечко или марлю, иначе сложно будет промыть волосы. 

На все волосы, начиная от корней, нанеси сок. Можно нанести из пульверизатора, аккуратно, чтобы в глаза не попало. Заколи волосы на макушке и утеплив пищевой пленкой, сверху обмотай полотенцем. Держать 20-30 минут. Смой маску теплой водой, затем вымой волосы как обычно с шампунем и кондиционером.

Если на коже головы есть ранки лучше такую маску не делать, а втереть в кожу головы оливковое масло и оставить на 30-60 минут, масло подлечит ранки. Смывать как обычно с шампунем и кондиционером.


 

Рубрики:  Красота
Женская красота, уход за телом, косметика.

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 4 пользователям

Выбор забора для дома

Суббота, 14 Июня 2014 г. 00:19 + в цитатник


Многие владельцы домов придают большое значение забору. Это естественно, ведь он отражает лицо всего дома. Для его постройки тратят много сил и средств. Есть варианты из дерева, бетона, железа и других материалов. Сейчас можно купить еврозаборы по выгодным ценам и получить красивый внешний вид дома. Такие заборы уже давно вошли в обиход людей. Они могут быть различной формы и структуры. Их очень просто монтировать и соединять секции в длину.

Внутри забора есть железный каркас из проволоки, который принимает на себя изгибающие нагрузки. Также для такого забора есть специальные столбы, которые облегчают монтаж. Еврозаборы хорошо красятся и поддаются ремонту. Также их можно изготавливать на заказ по индивидуальному рисунку. Строк службы такого забора очень большой. Если на него не будет влиять нагрузка, то он будет стоять десятилетиями.


 

Рубрики:  Дом и уют
Все для дома и семьи. Хобби и домашний обиход,

Метки:  

Водный массаж для рук.

Пятница, 13 Июня 2014 г. 23:58 + в цитатник


Простая в исполнении и очень эффективная процедура, нужно только найти 5-10 минут времени!
 
1. Массаж рук восстанавливает силу и работоспособность уставших мышц после продолжительной и физической нагрузки и укрепляет связки и суставы рук.
 
2. Улучшает заживление мягких тканей после травм, снижая отеки и боли.
 
3. Способен улучшить кровообращение и обмен веществ в тканях рук и в организме в целом.
 
4. Очень эффективное средство для укрепления сердца и предотвращения его заболеваний.
 
5. На кисти присутствует множество точек с рефлекторными клетками, поэтому эффект от массажа положительно скажется на самочувствии, независимо от возраста.
 
* Начинают массаж рук как правило от кисти постепенно обливая наружную сторону до плеча и обратно возвращаются назад, но уже обливая руку водой с внутренней стороны. Лучше если вы будете это делать с помощью душа приятной теплой умеренной силы струи воды.
 
* Следует помнить, что после массажа нужно смазать руки специальной водой. Приготовить ее не сложно:
возьмите равные пропорции розовой воды и глицерина, добавьте всего 10 капель нашатырного спирта. Пусть этот флакончик постоянно стоит на умывальнике.
Рубрики:  Здоровье
Здоровый образ жизни, питание, спорт.

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 5 пользователям

Лечение кардиологических заболеваний на курортах

Пятница, 13 Июня 2014 г. 23:55 + в цитатник


Кардиологические заболевания на курортах начали лечить лишь с начала XIX века. Раньше болезни сердца и сосудов считались противопоказанными для курортного лечения. Впервые об успешном курортом лечении сердечных больных и благотворном действии углекислых вод сообщил врач немецкого курорта Наугейм Ф. Бенеке в 1872 г. Он считал, что теплые углекислые ванны успокаивают сердечную деятельность, содействуют компенсации расстройства кровообращения, а также существенно улучшают общее состояние больных. Благодаря его работам курорт Наугейм получил мировую известность как «Мекка для сердечников». 
Еще одна известная европейская кардиологическая клиника расположена неподалеку от Софии в кардиологическом курорте Банкя. Банкя - один из самых известных и посещаемых бальнеологических центров Болгарии, санаторий Министерства здравоохранения Болгарии и один из клинических санаториев организации здравоохранения при ООН - центр обучения «санаторно-курортной реабилитации кардиологических больных». Кремнистые термальные воды курорта Банкя известны также со времен Римской империи. 
В комплексное санаторно-курортное лечение кардиологических больных кроме углекислых, железистых, соляных ванн бальнеологи советовали с особой осторожностью включать гимнастику. Этот метод, получивший название Наугеймского, особенно пропагандировали братья А. и Т. Шотт. 
Выявить заболевание может хороший кардиолог в москве. Для этого нужно его посетить.
При заболеваниях сосудистой системы, особенно при атеросклерозе назначали питьевое лечение минеральными водами. Важным моментом у таких больных считалось регулирование физиологических отправлений для того, чтобы «нормировать кровообращение в брюшных органах». Минеральные воды, как известно, нормализуя работу кишечника, улучшают функциональное состояние печени, способствуют снижению уровня холестерина. 
Показания для санаторно-курортного лечения кардиологических больных в России были определены в 1903 г. на Втором Всероссийском съезде бальнеологов. Первые работы о влиянии углекислой ванны на сердечно-сосудистую систему относятся, к 1873 г., когда П.И. Погожев опубликовал свою монографию «Кисловодск. О действии и терапевтическом значении воды источника нарзана и углекислого газа». Однако П.И. Погожев считал, что нарзанные ванны не показаны для лечения больных с сердечно-сосудистыми заболеваниями. В девяностых годах XIX столетия Управление Горного департамента, в ведении которого находились тогда Минеральные Воды, опубликовало официальные показания к лечению нарзаном. Среди противопоказаний одно из первых мест занимали сердечно-сосудистые заболевания. Этот вопрос был предметов длительной дискуссии среди ведущих бальнеологов. «Кисловодск расположен высоко - на 800-900 м над уровнем моря, поэтому он противопоказан для лечения сердечных больных, несмотря на свои углекислые источники»,- утверждали некоторые врачи и приводили в пример курорт Наугейм, который тоже имеет углекислые источники, расположен на уровне 85-200 м и признан как идеальное место для лечения сердечных больных. Многие немецкие бальнеологи были корреспондентами Русского бальнеологического общества, и они тоже высказали свое отрицательное мнение в этом вопросе. 
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье
Здоровый образ жизни, питание, спорт.

Метки:  

КАК ПРИГОТОВИТЬ ВКУСНЕЙШИЙ ТОРТ "FERRERO ROCHER"

Пятница, 13 Июня 2014 г. 23:49 + в цитатник

 
Ингредиенты:
5 больших яиц
6 столовых ложек сахара
1,75 стакана молотого фундука
2 столовых ложки муки
2 столовых ложки какао-порошка
2 чайных ложки разрыхлителя
200 г несоленого сливочного масла комнатной температуры,
280 г горького шоколада
7 столовых ложек нутеллы
200-220 г вафель, наломать до состояния крошки
10 конфет Ferrero Rocher
 
Приготовление:
 
Яйца взбейте с сахаром до увеличения массы втрое.
Муку, какао и разрыхлитель смешайте. Добавьте накрошенные орехи. в 3 подхода постепенно добавьте сухую смесь к яичной. Форму для торта смажьте сливочным маслом и вылейте туда тесто. Выпекайте при 175 градусах около 40 минут.
Растопите шоколад в микроволновке или на водяной бане. Затем полностью остудите шоколад до комнатной температуры. Смешайте шоколад с предварительно взбитыми отдельно маслом и нутеллой. Все взбейте вместе до однородной массы.
Испеченный корж разрежьте вдоль на 2-3 слоя. Вафли накрошите.
На каждый слой нанесите крем и присыпьте крошкой от вафель.Оставшимся кремом смажьте торт снаружи по всей поверхности, присыпьте вафлями и орехами, если немного осталось. Каждую конфету разрежьте напополам и выложите кругом. Торт хорошенько охладите и перед подачей достаньте его немного пораньше, чтобы крем стал мягче.
 
Приятного аппетита!
Рубрики:  Кулинария, рецепты
Интерестные рецепты и советы по кулинарии.

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 3 пользователям

Как должен питаться спортсмен

Пятница, 13 Июня 2014 г. 23:46 + в цитатник


Вопреки общепринятому мнению, не существует таких пищевых добавок или диет, которые могли бы превратить обычного спортсмена в выдающегося атлета. Питание спортсменов практически ничем не отличается от питания людей ведущих активный образ жизни, но не имеющих к спорту прямого отношения. Спортсменам и не спортсменам ежедневно необходимо пополнять запасы в организме углеводов, жиров, белков, витаминов, минералов и воды. Разница между занимающимися и не занимающимися спортом состоит лишь в том, что атлетам требуется больше перечисленных компонентов. Организм спортсмена, выполняя во время тренировки большую физическую работу, сжигает больше калорий и быстрее тратит свои энергетические запасы. 
 
Белки 
 
Роль белков 
 
Из белков строятся ткани, в первую очередь мышечные. Рост тканей является непрерывным процессом, требующим постоянного пополнения запаса белков. Накапливание в организме большого количества белков ради быстрого мышечного развития нецелесообразно, так как, если содержание белков в пище превышает пятнадцать-двадцать процентов, излишки их просто выводятся из организма; кроме того, белки не оказывают мгновенного воздействия на рост мышечных тканей. Поэтому предпочтительнее принимать такую пищу, которая регулярно бы снабжала организм необходимым запасом белков. 
 
Сколько белков необходимо организму? 
 
Количество белков должно составлять от десяти до пятнадцати процентов ежедневного потребления калорий. Белковую пищу выбирайте осмотрительно, так как высокое содержание белков часто означает столь же высокое содержание жиров. 
 
Источники белков 
 
Существует два вида белков: белки животные и растительные. Животные белки содержатся в таких продуктах как яйца, постное мясо, молоко и сыр. Источником растительных белков являются пшеница, рожь и свежие овощи. 
 
Жиры      
 
Роль жиров 
 
Жиры обеспечивают мышцы энергией во время длительных периодов физической деятельности. Сначала организм получает энергию от углеводов. Если физическая активность становится более интенсивной или продолжается свыше одного часа, основную роль в производстве энергии начинают играть жиры. Перед тренировками, однако, не следует принимать жирную пищу. Для переваривания жирам необходимо от трех до пяти часов, в течение которых физические возможности организма снижаются, и человек весь этот период испытывает некоторое состояние сонливости. 
Иногда организму нужны жирозжигатели, их можно найти здесь. Также там есть все для спортсменов.
Сколько жиров необходимо организму? 
 
Жиры, желательно ненасыщенные, должны составлять не более двадцати пяти процентов ежедневного потребления калорий. 
 
Источники жиров 
 
В число продуктов, богатых жирами, входят рыба жирных сортов, сливочное масло, сливки, копченое мясо, колбасы и жареная пища. 
 
Углеводы      
 
Роль углеводов 
 
Главная задача углеводов состоит в непрерывном снабжении энергией клеток организма. Углеводы легко усваиваются в виде глюкозы и являются первым источником энергии во время физической деятельности. 
 
Сколько углеводов необходимо организму? 
 
Углеводы должны составлять от пятидесяти до шестидесяти процентов ежедневного потребления калорий.
 
Источники углеводов 
 
Углеводы бывают двух видов: простые и сложные. Простые углеводы содержат всего лишь одну-две молекулы сахара и присутствуют в свежих фруктах, газированной воде, конфетах и печеных изделиях. За исключением свежих фруктов, перед тренировками желательно не употреблять сладких продуктов, так как пища с высоким содержанием сахара обычно вызывает ощущение усталости и тяжести. В сложных углеводах содержится большое количество молекул сахара. Источниками углеводов этого вида являются овощи, шелушенный рис, хлеб из цельного зерна, злаковые и бобовые продукты, а также сушеные орехи.
 
Витамины и минералы    
  
Роль витаминов и минералов 
 
Витамины в небольших количествах используются в клетках организма для осуществления обмена веществ. Минералы представляют собой химические вещества, необходимые для нормального функционирования нервных тканей и сокращения мышц. Существует мнение, что витамины и минералы в больших количествах способны значительно повысить качество физической деятельности, однако на практике эта теория убедительно не доказана. 
 
Сколько витаминов и минералов необходимо организму? 
 
Потребности каждого человека в витаминах и минералах индивидуальны. Лучше всех на вопрос, сколько вам нужно тех или иных элементов, ответит ваш лечащий врач. 
 
Источники витаминов и минералов 
 
Правильно составленная диета способна обеспечить среднего человека всеми необходимыми витаминами и минералами. Дополнительно принимать их следует только в том случае, когда очевиден недостаток их в организме. Витаминные и минеральные добавки принимаются под строгим контролем медицинских работников, поскольку определенные элементы в больших дозах могут быть токсичными и способны даже привести к фатальному исходу. 
 
Вода      
 
Роль воды 
 
Вода служит для распределения в организме питательных веществ и вывода из него продуктов отхода. Кроме того, она необходима для осуществления обмена веществ и температурной регуляции. Недостаток воды в организме, называемый дегидратацией, существенно замедляет происходящие в нем процессы и резко снижает качество физической активности. 
 
Сколько воды необходимо организму? 
 
Человек на пятьдесят пять - шестьдесят процентов состоит из воды, и во время физических упражнений достаточное ее количество выводится из организма в виде пота. Поэтому во время и после физической деятельности необходимо пить много жидкости - не менее восьми стаканов в день. Чтобы пополнить запасы жидкости в организме, не ждите, когда начнете испытывать жажду. 
 
Источники воды 
 
Вода в ее естественном виде является наилучшим заменителем потерянной организмом жидкости. Так называемые спортивные напитки, хорошо освежающие и утоляющие жажду после физической деятельности, во время тренировок употреблять не рекомендуется. В таких напитках, специально разработанных для спортсменов, высоко содержание глюкозы, а углеводы даже в самых незначительных количествах замедляют прохождение жидкости из желудка в кишечник. Медленное распределение жидкости означает ее медленное поглощение организмом, который по этой причине начинает испытывать недостаток жидкости, необходимой для вывода продуктов отхода и поддержания температурного баланса.
 
 
 
Требования к питанию спортсменов     
  
Правильное питание 
 
Правильное питание означает прием разнообразной пищи, относящейся к четырем продуктовым группам. В среднем ежедневная потребность в калориях составляет для взрослых мужчин две тысячи семьсот калорий, а для взрослых женщин - две тысячи сто калорий. Чем чаще и интенсивнее проводимые спортсменами тренировки, тем больше калорий им требуется. Планируя свое питание во время тренировок, обязательно включите в него следующие продукты в указанных количествах: 
Молоко и молочные продукты - 2-3 части;
Мясо и другие белковые продукты - 2-3 части;
Овощи и фрукты - 7-10 частей;
Злаковые и зерновые продукты - 6-10 частей.
Питание перед тренировкой 
 
Перед напряженной тренировкой или важным соревнованием употребляйте пищу с низким содержанием жиров, сахара и белков и с высоким содержанием углеводов. Между едой и тренировкой должно пройти два-три часа, необходимых для переваривания пищи. 
 
Питание и выносливость 
 
Источники энергии, необходимой для мышечных сокращений, зависят от интенсивности и продолжительности выполняемой физической деятельности. При длительной активности умеренной интенсивности энергия для мышечных сокращений извлекается преимущественно из содержащихся в организме запасов жиров и углеводов. Если физическая деятельность продолжается, и запасы гликогена в печени истощаются, все больше необходимой энергии начинает вырабатываться в процессе расщепления жиров. 
 
Хотя снижение уровня гликогена ведет к усталости, она имеет место только в тех мышцах, которые принимают участие в деятельности. Незадействованные в активности мышцы сохраняют свои запасы гликогена на постоянном уровне. Выпив водный раствор глюкозы, являющейся основой спортивных напитков, можно на короткое время продлить способность выполнять активные действия, однако производство энергии в этом случае существенно сокращается. 
 
Постоянно повторяющиеся высокие физические нагрузки вызывают чувство усталости из-за постепенного истощения запасов углеводов в организме, и по этой причине выполнять упражнения становится все более и более тяжело. После продолжительных или напряженных физических занятий организму требуется, по меньшей мере, сорок восемь часов отдыха и соответствующее пополнение запасов углеводов для восстановления содержания гликогена в мышцах до прежнего уровня. 
 
Поддерживать нормальный уровень гликогена можно употреблением углеводов в количестве, равном пятидесяти - шестидесяти процентам ежедневных потребностей в калориях. Так называемая "углеводная загрузка", то есть поглощение углеводов в больших количествах, очень эффективна в таких видах спорта, где требуется высокая выносливость, например в марафонском беге. Для атлетов, выступающих в других видах, в том числе и боевых искусствах, употребление углеводов в больших количествах не приносит ощутимой пользы. 
Рубрики:  Умности о спорте
Все интересное из мира спорта.

Метки:  

Интересный дизайн сумочек.

Пятница, 13 Июня 2014 г. 23:42 + в цитатник
Рубрики:  Мода и стиль
Интересные вещи, одежда и обувь.

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 4 пользователям

Как правильно измерять артериальное давление

Пятница, 13 Июня 2014 г. 23:36 + в цитатник

 


“Молчаливым убийцей” окрестили артериальную гипертензию медики. Примерно третья часть людей, имеющих высокое давление, не чувствуют никаких неприятных симптомов, не контролируют свое давление и не обращаются за медицинской помощью. У человека не болит ни сердце, ни голова, однако в его организме уже запущен “механизм разрушения”.
 
Распространенность артериальной гипертензии, по данным эпидемиологических исследований, колеблется в разных странах мира от 27 до 40 процентов от общей численности взрослого населения. А после 60 лет повышенное артериальное давление имеет уже каждый второй-третий человек. Осенью прошлого года в столице под девизом “Твое здоровье в твоих руках” проводилась медицинско-просветительская акция, во время которой все желающие могли измерить свое артериальное давление. Всего участие в акции приняло свыше 30 тысяч минчан. У 52 процентов участников акции артериальное давление оказалось в норме, а у 48 процентов – повышенным. У многих уровень артериального давления оказался опасно высоким – людям требовалась неотложная помощь. И более двух тысяч узнали о своем повышенном давлении впервые во время акции.
Для диагностики заболеваний сердца нужно обращаться в Медицинский центр где болезнь выявят на ранней стадии.
Заслуживают внимания и результаты акции по измерению артериального давления, проводившиеся во время прошлогоднего фестиваля “Славянский базар” в Витебске. О том, что они дома имеют тонометр, сообщили 60,5 процентов людей с повышенным уровнем артериального давления. Выяснилось, что только 58,4 процентов из них умеют измерять артериальное давление самостоятельно, 27,7 процентов гипертоников измеряют давление только на приеме у врача, 7 процентам измеряют давление члены семьи и 6,8 процента – соседи.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье
Здоровый образ жизни, питание, спорт.

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 3 пользователям

Рецепты домашнего крема.

Пятница, 13 Июня 2014 г. 23:28 + в цитатник


Крем — одно из основных средств ухода за кожей лица. Его можно сделать своими руками, учитывая личные потребности и состояние кожи.
 
Омолаживающий крем с йодом
Для его изготовления потребуются такие ингредиенты: 1 ст. ложка меда, 1 ч. ложка вазелина, 1-2 капли йода, 1 ст. ложка касторового масла. Необходимо взять небольшую стеклянную миску и капнуть в нее йод. Главное — не переборщить с его количеством, поскольку даже 3-4 капли способны принести прямо противоположный результат. После этого нужно добавить мед, вазелин и касторовое масло. Ингредиенты необходимо тщательно перемешать. Такой крем неплохо хранится в течение месяца. Данное средство можно применять не только в качестве крема. Если оставить его на лице на 10-15 минут, оно заменит маску. 
 
Омолаживающий крем с коньяком
Чтобы его изготовить, надо взять 100 г жирных сливок, 1 ст. ложку меда, 1 ч. ложку лимонного сока и 2 ст. ложки коньяка. После смешивания ингредиентов необходимо нанести крем на лицо. Он хорошо разглаживает морщины, увлажняет и питает кожу. 
 
Омолаживающий крем с лимоном и глицерином
Этот крем состоит из 2 ст. ложек лимонного сока, 1 ч. ложки глицерина, 1 ч. ложки меда, 1 ст. ложки растительного масла. В первую очередь надо смешать лимонный сок с глицерином. После этого отдельно смешиваются растительное масло и мед. На последнем этапе смеси соединяются и взбиваются миксером.
Рубрики:  Красота
Женская красота, уход за телом, косметика.

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 2 пользователям

Кофейно-кокосовый скраб для тела. Отличное средство от целлюлита и для подтягивания кожи!

Четверг, 12 Июня 2014 г. 19:32 + в цитатник


Ингредиенты:
- 1/2 стакана кофейной гущи;
- 1 чайная ложка кокосового масла;
- 1 чайная ложка сахара;
- 1/2 чайной ложки соли;
- 8-10 капель масел грейпфрута, апельсина, лимона и корицы.
 
Смешайте кофейную гущу и масло, сахар и соль. Если у вас сухая кожа, можно добавить ещё немного масла.
Рубрики:  Красота
Женская красота, уход за телом, косметика.



Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Советы по спортивному питанию

Четверг, 12 Июня 2014 г. 19:24 + в цитатник

 


Спортивное питание – это преимущество режима приема пищи или есть, когда хочет желудок?
 
В жизни спортсмена не должно быть насилия, как в тренировках, так и в приеме пищи. Аппетит постоянно меняется не только ежедневно, но и в течение дня. Иногда нет чувства голода, иногда оно «кричит» во всю силу. Как поступить?
 
Перетренированности, болезнь, психологические нагрузки – это то, что может убить аппетит. Но и усиленное желание постоянно есть – тоже может быть результатом стресса. По наблюдениям специалистов надо научиться различать истинные и ложные чувства сытости и голода. Тогда не надо будет прием пищи подстраивать под капризы желудка, но одновременно полностью пренебрегать ими не следует.
Кстати, хорошее спортивное питание можно найти на сайте адрес страницы, там есть все для спортсменов.
Хороший результат в упорядочении спортивного питания дает ведение дневника, где постоянно отмеченные самочувствие и аппетит, помогут сделать хороший анализ, выявить ненормальности и обратиться к врачу за помощью.
 
Если человек питается пять или шесть раз в день – это отличная практика! Убеждение некоторых спортсменов, что невозможно наращивая мышцы, одновременно сбрасывать жир – ошибочно. Практика показала в этом важность еды не меньше пяти раз в день. Перестраивайтесь, ни в коем случае морить себя голодом нельзя!
 
Например, спортсмену надо сбросить 2 килограмма при ежедневном потреблении 2000 калорий. Раздробив этот прием на 5-6 раз, можно отлично контролировать голод, меньше сидеть за столом, а главное, лучше усвоится принятая еда. Так можно научиться, сбрасывая вес не только не мучить себя голодом, но и добавлять калории в рацион.
 
Если спортсмену, обычно потребляющему недостаточно еды, необходим набор веса за счет наращивания мышц, хотя бы в течение трех дней стоит заняться графиком питания для определения количества потребляемых калорий в день. Если есть проблема с набором веса, есть надо шесть раз в день, рекомендуется каждые три часа. Пища должна быть богатой сложными углеводами и белками. Например, 3000 калорий дневного рациона разобьются по 500 на один прием пищи. Тело способно будет эффективно использовать пищу, стабилизировать инсулин – наиболее важный гормон.
 
Однако хорошо говорить, но как это реализовать при напряженном графике спортсмена, если до нее надо есть за полтора часа, а после -  через час? В любом случае следует отказываться от трехразового приема пищи и перейти на четырех или пятиразовое питание.
 
Каждый спортсмен постепенно узнает свой организм, его способности к усвоению еды. Поэтому методики питания могут быть только индивидуальными, а также количество калорий.
 
Практика показывает, что при частом питании и разумном выборе типа пищи, изменения в теле происходят быстро. Через некоторое время метаболизм перестроится на большую скорость и организм сам скажет о времени приема пищи. Только чистая еда будет полезна в достижении поставленной задачи: сбросить или набрать вес.
 
Никогда не надо спешить, принимать еду. От того, как будет она пережевана, зависит ее дальнейшее усвоение.
 
Спортивное питание должно исключить любые быстрые обеды в кафе, ресторанах, столовых.  Большинство чемпионов очень дисциплинированны в питании – это надо знать. Засорение организма всевозможными добавками, химией, снижает значительно его эффективность.
Рубрики:  Умности о спорте
Все интересное из мира спорта.

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Как сварить креветки вкусно

Четверг, 12 Июня 2014 г. 19:19 + в цитатник


- Для того чтобы сделать креветки более вкусными, перед варкой можно добавить в кастрюлю черный перец горошком, лавровый лист, половинку лимона, нарезанного дольками, гвоздику, зубчики чеснока и пару ложек томатной пасты.
 
- После того как креветки сварятся, дайте им постоять в таком бульоне 10 минут.
 
- При подаче к столу можно приготовить очень вкусный соус для креветок. Очистите зубчик чеснока и раздавите его. Мелко нарежьте красный острый перец и обжарьте его на оливковом масле с чесноком. В этот горячий соус добавьте сок одного лимона, зелень укропа и специи по вкусу и вас удивит необычный пикантный вкус этого блюда.
Рубрики:  Кулинария, рецепты
Интерестные рецепты и советы по кулинарии.

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 2 пользователям

Как купить земельный участок всеволожский район

Четверг, 12 Июня 2014 г. 19:08 + в цитатник

земельный участок всеволожский район купить можно только через агентство недвижимости РусланД. Специалисты компании готовы предоставить всю документацию и необходимые сертификаты, они оформят сделку на покупку участка в Опушке в считанные дни. Поселок расположен в прекрасном месте, и главное его достоинство – окружающая среда. Великолепная природа и отличная инфраструктура привлекают для проживания в течение всего года. Несомненным преимуществом его месторасположения является близость к КАД и торговым центрам, а также к станции метро.

Рубрики:  Отдых и туризм
Путешествия, интересные места, отдых и курорт.

Правильный уход за подушками.

Четверг, 12 Июня 2014 г. 18:56 + в цитатник


• Взбивайте подушку каждое утро и при необходимости еженедельно проветривайте.
 
• Стирайте подушку 2—3 раза в год при температуре 60 °С, в режиме деликатной стирки, и отжимайте в центрифуге в деликатном режиме (для стирки понадобится 1/3 обычного количества моющего средства).
 
• Придавайте подушке первоначальную форму во влажном состоянии и убеждайтесь в равномерности распределения наполнителя.
 
• Машинная сушка рекомендуется при температуре до 60 °С. Можно также сушить подушку в горизонтальном положении, в проветриваемом месте, периодически взбивая ее.
Рубрики:  Дом и уют
Все для дома и семьи. Хобби и домашний обиход,

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Несколько правил для здоровых зубов и белоснежной улыбки

Среда, 11 Июня 2014 г. 11:33 + в цитатник


Зубы: два комплекта
 
Природа подарила нам два набора зубов. В шести- или семимесячном возрасте появляются первые зубы – молочные, а с пяти лет начинается процесс их замены на постоянные, их насчитывается 32 экземпляра. Отличаясь по форме, зубы помогают нам откусывать или пережевывать пищу. Сверху они покрыты крепкой эмалью, под которой спрятана чувствительная к перепадам температуры твердая костная ткань – дентин. Сердцевина зуба и корневой канал заполнены мягкой соединительной тканью с нервными волокнами и кровеносными сосудами.
 
Заболевания зубов
 
Самое частое заболевание зубов – кариес. Провоцируют его остатки пищи во рту: в них быстро размножаются бактерии, выделяющие кислоту. Она разъедает зуб до мягкой ткани и раскрывает ворота для инфекций. Внедряясь вглубь зуба, микроорганизмы вызывают мучительную боль. Более того, они могут привести к инфекционным болезням полости рта и даже уха, а также к проблемам с желудочно-кишечным трактом.
 
Профилактика заболеваний
 
Чистите зубы не реже двух раз в день – после пробуждения и перед сном. В идеале, так нужно поступать и после каждого приема пищи. Если такой возможности у вас нет, то после еды обязательно прополощите рот. Один раз в день пользуйтесь и зубными нитями.
Пейте молоко, ешьте сыр, творог и другие кисломолочные продукты: все они содержат кальций и витамин D, которые укрепляют зубы.
Ограничьте употребление шпината, щавеля, свеклы. Эти овощи содержат щавелевую кислоту, плохо влияющую на всасывание кальция. Не ешьте слишком много мяса, но и не исключайте его из рациона. Избыток, как и недостаток, белка ведет к ухудшению усвоения кальция.
Посещайте стоматолога два раза в год.
Интересные факты
 
Последними режутся зубы мудрости, и им порой не хватает места.
Отпечатки зубов так же уникальны, как и отпечатки пальцев.
Рубрики:  Здоровье
Здоровый образ жизни, питание, спорт.


Понравилось: 1 пользователю

Простая и вкусная идея.

Среда, 11 Июня 2014 г. 11:32 + в цитатник

Рубрики:  Кулинария, рецепты
Интерестные рецепты и советы по кулинарии.



Процитировано 6 раз
Понравилось: 6 пользователям

Маски для лица: клубничная

Среда, 11 Июня 2014 г. 11:28 + в цитатник


Обновляет поверхностные слои кожи, удаляет ороговевшие частички, за счет чего улучшается цвет лица.
 
Не забудьте о предварительном тесте на аллергию, если делаете маску впервые.
 
Приготовление: 3–4 крупных ягоды клубники разомните вилкой до состояния кашицы, добавьте чайную ложку сметаны и чайную ложку меда. Все тщательно перемешайте. Получившуюся смесь нанесите на предварительно очищенное от макияжа лицо. Оставьте на 15–20 минут. После чего смойте маску сначала теплой, а затем прохладной водой.
 
Продолжительность: 2 маски в неделю на протяжении месяца.
 
А так же виноградная маска для тела , медовая маска для волос, зона декольте: шоколадная маска, вишневая маска для рук , маска для шеи: яблочная - все по ссылке под фото.
Рубрики:  Красота
Женская красота, уход за телом, косметика.



Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Бананово-карамельный десерт с кремом

Вторник, 10 Июня 2014 г. 18:23 + в цитатник


Ингредиенты:
Банан – 2 шт
Карамельный соус
Взбитые сливки
Для крема:
Сахар – 2/3 стакана
Крахмал – ¼ стакана
Соль – ½ чайной ложки
Молоко – 3 стакана
Яйцо – 2 шт
Сливочное масло – 2 столовых ложки
Ванилин – 1 столовая ложка
Печенье или несоленые крекеры – 10 шт
Сливочное масло – 70 
Сахар – 1 столовая ложка
 
Приготовление:
 
Крем:
В миске взбейте яйца вилкой. Сахар, крахмал и соль смешайте в небольшой кастрюльке. Постепенно влейте молоко и, помешивая, поставьте на средний огонь до загустения. Доведите до кипения. Продолжайте готовить еще около минуты. 
Добавьте пару столовых ложек этой смеси в миску с яйцами и немедля быстро и тщательно перемешайте, чтобы яйца не скрутились. Затем перелейте взбитые (подготовленные) яйца обратно в кастрюлю.Поставьте на маленький огонь и около минуты дайте покипеть, периодически помешивая. 
Снимите с огня, добавьте сливочное масло и ванилин. Оставьте остывать. Когда кастрюля остыла, поставьте ее в холодильник для полного охлаждения (можно закрыть пищевой пленкой, чтобы не образовалась пленка из пенки). 
Печенье растолчите в пластиковом пакете, а затем крошку смешайте в миске с сахаром и растопленным маслом. Выложите плотным ровным слоем на противень и поставьте в разогретую до 175 градусов духовку на 10-12 минут до золотисто-коричневой корочки. Остудите. 
 
Выкладываем:
1. Выложите по 2 столовых ложки испеченной крошки в порционную креманку. Меньшим по диаметру бокалом или стаканом спрессуйте основу, чтобы получился твердый ровный слой. 
2. Выложите слой охлажденного приготовленного крема. 
3. Пару кружочков банана.
4. Закройте бананы слоем взбитых сливок. 
5. Сверху присыпьте еще немного крошкой и сбрызните карамелью. 
6. Повторите еще раз крем-бананы-взбитые сливки-крошка и карамель.
 

Подавайте немедля или поставьте в холодильник на время до 3 часов. Перед подачей украсьте кусочком банана.


Рубрики:  Кулинария, рецепты
Интерестные рецепты и советы по кулинарии.



Процитировано 60 раз
Понравилось: 8 пользователям

Как составить бизнес-план свадебного салона

Вторник, 10 Июня 2014 г. 18:21 + в цитатник


Начнем с составления требований и плана  помещения. Просторное помещение сможет вместить больше товара, примерочных, место отдыха клиентов, желательный минимум это 30 метров квадратных. Желательно, что бы помещение находилось в людных местах, таким образом, вам легче будет, привлекать клиентов. Если бизнес-план свадебного салона будет содержать максимально подробную информацию, тем лучше.
 
Оборудование должно быт не только стильным, но быть практичным для использовании. Зачем лишний раз тратится на покупку нового оборудования, лучше сразу купить качественное. Манекены будут придавать элегантность, подчеркивать атмосферу особого шарма. Потребуется много вешалок для платьев, костюмов, специальный стеллаж для обуви. Мягкая мебель в салоне лишней никогда не будет, если клиенты почувствуют комфорт вашего салона, то они обязательно сюда вернутся.
 
Нужно иметь определенный минимум выбора платьев и костюмов, которые будут доступны для аренды, продажи. Несколько десятков костюмов различного фасона и цвета, а также платьев различного пошива, тканей. Ассортимент должен быть приличным, сможете создать себе имя на рынке. Огромный успех имеют платья за одну две тысячи долларов их у вас должно быть больше чем ассортимент дорогих платьев. Подборка стоящего ассортимента обойдется вам в кругленькую суму, со временем вам нужно будет задуматься  над открытием своего ателье, а пока можно заключить контракты с ателье вашего города.
 
Рекламная компания должна быть масштабной и выходить за пределы вывески над магазином. Нужно раздавать буклеты, оставлять газетную рекламу. По возможности можно заказать несколько билбордов.
 
Теперь пришло время заняться персоналом. Если салон маленький то и сам хозяин может управлять им. Многие говорят, что хозяин может выполнять все функции, но это ошибочное мнение. С нашим существующим законодательством без грамотного бухгалтера не обойтись. В большой салон понадобится персонал и администратор.
 
Финансовая сторона вопроса будет завесить от региональных расценок. Также большую роль при установлении ценовой политике будет играть количество населения. Чем больше город, тем выше и цены.
 
Расходы:
 
Помещение обойдется в сумму около 400 000 рублей (арендная плата за год)
 
Оборудование (стеллажи, манекены, зеркала) обойдется примерно в 150 000 рублей
 
Зарплата сотрудников будет обходиться около 800 000 рублей (за год)
 
Ремонт, дизайн помещения обойдется около 150 000 рублей
 
Рекламные акции обойдутся от 40 000 рублей
 
Доходы:
 
Сдача в аренду свадебных платьев, костюмов от 150 000 рублей
 
Оказание дополнительных услуг от 100 000 рублей
 
В сумме 200 – 250 тысяч рублей
 
Окупаемость аналогичных проектов на практике составляет полтора два года. Качественно составленный бизнес план свадебного салона прилично сэкономит ваши деньги.
Рубрики:  Бизнес умности
Интересное из мира бизнеса

Метки:  

ИДЕИ ДЛЯ ДЕТСКОГО ДНЯ РОЖДЕНИЯ

Вторник, 10 Июня 2014 г. 18:16 + в цитатник


Для каждого ребенка очень важен вопрос: «Сколько тебе лет?» Дети с нетерпением ждут своего дня рождения, когда станут на год старше. Перед родителями же встает совершенно иной вопрос: стоит ли отмечать детский день рождения? И если отмечать, то как?
 
Ребенку важно чувствовать, что он любим вами, поэтому подберите интересный вариант праздника и ни в коем случае не игнорируйте очередной день рождения крохи. Чтобы хоть немного помочь вам в этом нелегком деле, мы подготовили 9 подсказок.
 
► Радужные дни
Отмечайте «радужные» дни рождения - по цветам радуги. Первый - Красный День Рождения. Оформите квартиру красными шариками, ленточками, предупредите гостей, чтобы приходили в одежде красного цвета. Украсьте стол красными салфетками. Закажите торт с красными кремовыми розочками и конфетами в красных бумажках. Затем проведите Оранжевый День Рождения. А когда ребенку исполниться 3 годика, он уже сам сможет пригласить гостей на свой Желтый День Рождения.
 
► Веселые пожелания
Вырежьте из цветного картона карточки в виде бабочек или сердечек. На них каждый гость напишет пожелание имениннику. Можно нанизать их на ленточку и повесить в детской комнате.
 
► Фотомиг
Приглашая гостей, попросите захватить свои детские фотографии. При входе пусть опустят их в специальную коробку. Когда все соберутся, предложите вытаскивать по одной фотографии и угадывать героя, изображенного на снимке. Затем разложите на столе снимки родных малютки и его самого. Постарайтесь выяснить, на кого он все - таки похож.
 
► Дерево желаний
Решили праздновать день рождения на природе? Тогда специально для именинника нарядите праздничное дерево. Пусть на нем вместе с плодами будут висеть самые искренние пожелания карапузу и его родителям.
 
► Стенгазета «Привет, я родился!»
Мама и папа наблюдали за малышом весь год, фотографировали, как он кушает, спит, играет, как учится ползать и ходить. Ко дню рождения все снимки можно использовать для создания праздничной стенгазеты.
 
► Цветная полянка
Украсьте комнату именинницы небольшими букетиками в маленьких вазочках. Они наполнят комнату ароматом и создадут сказочную атмосферу. Домик принцессы готов!
 
► Аниматор
Пригласите на праздник клоуна или любимого героя мультфильма, если, конечно, виновник торжества уже ходит в садик (маленького ребенка аниматоры могут напугать). Всего на часик. Несколько конкурсов и веселая игра создадут хорошее настроение всем гостям.
 
► Веселое объявление
Распечатайте объявление, на котором напишете "оторви себе немножко хорошего настроения". Каждый гость уйдет домой с настроением.
Рубрики:  Отдых и туризм
Путешествия, интересные места, отдых и курорт.

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 3 пользователям

Обзор жанров мини игр

Вторник, 10 Июня 2014 г. 18:14 + в цитатник


Людей, играющих в компьютерные игры, можно легко разделить на две категории. Первая группа увлечена значительными по масштабу и зрелищности играми. Вторая же категория отдаёт предпочтение мини-играм (иногда их называют ещё офисными) в силу недостатка свободного времени и нежелания надолго посвящать себя масштабной игре. В такие игры играют лишь когда есть свободное время. Что же такое мини-игра, чем отличается от других разновидностей? Вот их основные атрибуты: несложная и внешне привлекательная яркая графика, незамысловатый сюжет, а главное - возможность проводить за игрой совсем немного времени, не теряя при этом заработанных очков и пройденных уровней.
Очень в интересные игры можно поиграть на http://pou-online.net/online/. Разобраться можно быстро.
Жанры мини-игр перекликаются с жанрами игр крупного масштаба. Это логические, аркадно-логические игры, просто аркадные, игры-стрелялки и адвенчуры. Если в игре кроме действий мышкой или клавиатурой нужно задействовать ещё и свой разум и логику, умение быстро принимать решения, то это аркадно-логичская игра. Классический пример такой игры - "Zuma". Цель состоит в том, чтобы не допустить попадания линии разноцветных постоянно движущихся шариков в пещеру, иначе уровень будет проигран. Все логические игры объединены одним принципом - только логика и анализ игровой ситуации помогут пройти все уровни.
Читать далее...
Рубрики:  Отдых и туризм
Путешествия, интересные места, отдых и курорт.

Метки:  

Безумно вкусный зефирный торт-десерт с ягодами, фруктами и грецкими орехами

Вторник, 10 Июня 2014 г. 18:07 + в цитатник


ингредиенты:
зефир сливочный 9 шариков (шарик это 2 слипшиеся зефиринки)
сливки 33%
 
2 киви
1 банан
клюква замороженная (на 1 слой)
клубника замороженная (на 1 слой)
 
Тортик собираем слоями.
Первый слой - тонко нарезанный зефир (толщина 3-4мм, один шарик я разрезала на 6 пластинок) зефир нужно резать горячим ножом, иначе тонко не получится. поэтому я в стакан набрала кипяток и перед каждым "отрезанием" обмакивала туда нож.
Второй слой - взбитые сливки. я для верности в сливки при взбивании добавляю загуститель сливок.
Третий слой - банан колечками,
далее насыпаем немного молотоых грецких орехов
и так далее: зефир -сливки - киви пластинками - орехи - зефир - сливки - клюква - орехи - зефир - сливки - клубника - орехи - зефир - сливки и сверху выкладываем фрукты и ягоды.
 
Можно украсить и по-другому - сделать тортик "горкой" и сверху обмазать сливками.
Рубрики:  Кулинария, рецепты
Интерестные рецепты и советы по кулинарии.

Метки:  


Процитировано 23 раз
Понравилось: 6 пользователям

Поиск сообщений в DAVID72
Страницы: 127 ... 63 62 [61] 60 59 ..
.. 1 Календарь